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Fitness & Yoga

Espacio de Unión y Crecimiento

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La combinación que te ayuda a sentirte mejor 
 

¿Por qué combinar el fitness con el yoga?

Es un error pensar que el yoga y el trabajo de fitness son actividades incompatibles. Lejos de serlo, una sesión de yoga y otra de fitness pueden complementarse si de lo que se trata es de lograr un cuerpo sano, tonificado y esculpido, así como una mente sosegada y atenta. Descubre cómo combinar el yoga con el fitness para alcanzar un desarrollo integral que te aporte máximos beneficios.

¿Es bueno hacer fitness y yoga?

Trabajar el equilibrio, la potencia, la resistencia, la armonía mental y física… ¿no son objetivos que comparten una sesión de yoga y un entrenamiento de fitness? Desde luego que sí. Muchos son los planes de entrenamiento cruzado que combinan el yoga con, a priori, disciplinas que no tienen mucho que ver con él. Yoga y fitness forman un tándem perfecto y si sabes cómo combinar dos deportes notarás que esta particular y, en principio, sorprendente “mezcla” funciona y da excelentes resultados por varios motivos:

  • El fitness contribuye a intensificar el trabajo muscular. Las posturas y movimientos del yoga (asanas), no les restan un ápice de efectividad, sino que ayudan a tonificar aún más esos músculos trabajados en el gym y también aquellos que no han intervenido en los ejercicios incluidos en una determinada rutina de fuerza. Por eso, la musculación se considera una de las actividades ideales para complementar tu rutina de yoga cada semana.
  • En yoga, el equilibrio es básico. En cualquier sesión, lograr una postura correcta de la columna, de la zona lumbar y del abdomen es una premisa fundamental. En fondo, controlar las posturas, implica fortalecer el área del core ¿no es eso indispensable para realizar correctamente los ejercicios de musculación?
  • Entre los beneficios que supone combinar el yoga y los entrenamientos de fuerza no hay que olvidar la flexibilidad que aporta al cuerpo la práctica de la disciplina oriental. Estirar esos músculos trabajados con pesas, tal vez doloridos o agarrotados, es algo posible con los movimientos del yoga. Los estiramientos siempre favorecen una mejor recuperación y ayudan a prevenir posibles lesiones.
  • A nivel mental, el yoga puede ser también el mejor complemento para cualquier persona, incluidos aquellos que centran su esfuerzo en ganar masa y tono muscular. El yoga mejora la concentración y ayuda a enfrentarse a cualquier reto que implique una importante exigencia física con más tranquilidad, mejor autoestima y con una actitud siempre positiva.

» Como profesora de yoga, siempre animo a los alumnos a combinar las clases de yoga con el trabajo de fitness por dos razones, para mi fundamentales: La primera razón es que ambas disciplinas practicadas con compromiso se convierten en una fabulosa y beneficiosa forma de meditación. Y la segunda razón es que para enfrentarnos a nuestros conflictos interiores hace falta un «guerrero» preparado física, mental y emocionalmente. Trabajar el fitness combinado con el yoga nos ayuda a esa preparación»

«Llevo haciendo deporte desde los 16 años, y en los últimos catorce años introduje en mi vida el yoga y la meditación, y posteriormente, la alimentación. Podría enumerar muchos de los beneficios de combinar el fitness con el yoga, la meditación y la alimentación, pero el más importante de ellos para mi fue el gran proceso de autoconocimiento que me permitió desarrollar cualidades escondidas a la hora de enfrentarme a duras situaciones de mi vida, como son la seguridad, la confianza, dominio de la mente, respeto, una sana relación con mis emociones sin llegar a desbordarme; un cambio de actitud y perspectiva ante la vida, y una salud prácticamente perfecta» 

¿Cómo puedo combinar ambas disciplinas?

En Yua colaboramos con dos centros en Valladolid poniendo a tu disposición varias alternativas que te permitan combinar  fitness, alimentación y yoga. Trabajamos junto con profesionales y de la mano del que es actualmente, mi entrenador personal y nutricionista, José Cástulo Morejón. 

Entrenamientos personales

  • Entrenamiento Personal Funcional.(Functional Training) es un entrenamiento personal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican. Son ejercicios multiarticulares y multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano sin máquinas. El entrenamientos es de una hora de duración en la sala Yua. 
  • Entrenamiento Personal. El entrenamiento personal está orientado a poner a disposición del cliente toda la tecnología, recursos y tiempo que un profesional cualificado pueda ofrecerle, con la finalidad de alcanzar los mejores resultados en el menor tiempo, y de la forma más efectiva y segura. Este servicio busca la máxima eficiencia en los procesos, la máxima eficacia en los resultados y los mínimos riesgos en lo respectivo a la seguridad. 

    Si el asesoramiento físico se diseña y se sigue de la forma adecuada, se producirá una mejora  la condición física de la persona, así como su capacidad cardiaca y respiratoria y su estado general de salud. Entrenamiento realizado con máquinas, de una hora de duración en Roida Gym o DC Fitness.

 

 

Gimnasio+Yoga

Puedes alternar tus clases de yoga con días de gimnasio a un precio más económico. 

Servicio de Quiromasaje

El quiromasaje es una técnica o mejor dicho, un conjunto de técnicas las cuales son empleadas por un profesional en quiromasaje con el objetivo de manipular los tejidos adiposos, musculares y la piel de la persona con el objetivo de aliviar y prevenir dolencias, o sencillamente como técnica de relajación.

Pide tu cita en el teléfono de nuestro centro.

Nutrición

Elaboramos tu dieta personalizada ajustándola a tus objetivos y tus gustos, generando hábitos alimenticios más sanos.

Asesoramiento y seguimiento nutricional durante todo el proceso.

Nuestro profesional colaborador

José Castulo Morejón

Campeón de España en Fisioculturismo 2013 por la IBFA

Entrenador personal diplomado en Educación Física

Juez y presidente nacional de IBFF

Técnico en nutrición y dietética

Quiromasajista

Precios

Entrenamiento Personal 1H

Bono 10 sesiones Entrenamiento Personal

Gym+Yoga

Dieta

Quiromasaje (40´)

Bono de 5 sesiones de Quiromasaje

25€

200€

60€

25€

28€

125€

Contamos con programas completos mensuales de entrenamiento personal+yoga+dieta+quiromasaje

INFÓRMATE EN NUESTRO CENTRO O LLÁMANOS A NUESTRO TELÉFONO DE CONTACTO 

CENTROS COLABORADORES

Roida Gym

C/ Núñez de Arce nº3
Aldeamayor de San Martín, Valladolid

DC Fitness

C/ Nueva del Carmen nº21
Valladolid